📊 Ergebnisse

Wissenschaftlich belegt — wirklich wirksam

Die Zahlen sprechen für sich

Basierend auf Daten von über 3.000 Mitgliedern nach 18 Einheiten in 8 Wochen

8,6%Körperfettverlust im Durchschnitt
2,6%Zuwachs an Muskelmasse
500–800Kalorien pro Session verbrannt
36hNachbrenneffekt (EPOC)

Was Mitglieder berichten

„Ich habe in 3 Monaten 12 Kilo verloren. Mein Blutdruck ist normal und ich schlafe wie ein Baby. FitPuls hat mein Leben verändert."

A
Andrea B.
Studio Köln Südstadt

„Ich war noch nie in einem Fitnessstudio — zu einsam, zu einschüchternd. Bei FitPuls trainiere ich in der Gruppe und fühle mich unterstützt."

P
Peter S.
Studio Düsseldorf

„Die App zeigt mir nach jedem Workout genau, was ich geleistet habe. Das motiviert mich, beim nächsten Mal besser zu werden."

J
Julia F.
Studio Stuttgart Mitte

„Als Arzt empfehle ich FitPuls meinen Patienten. Das herzfrequenz-basierte Training ist sicher, effektiv und wissenschaftlich fundiert."

D
Dr. med. R. Hoffmann
Sportmediziner, München

Der Nachbrenneffekt (EPOC)

Warum FitPuls auch nach dem Training wirkt

Was ist EPOC?

EPOC steht für „Excess Post-exercise Oxygen Consumption" — den überschüssigen Sauerstoffverbrauch nach dem Training. Wenn Sie intensiv in der Orange-Zone trainieren, braucht Ihr Körper auch danach noch Energie für die Erholung. Das bedeutet: Sie verbrennen noch bis zu 36 Stunden nach dem Training zusätzliche Kalorien.

Wie erreichen Sie EPOC?

Der Schlüssel ist Intensität. Ziel ist es, 12–20 Minuten pro Session in der Orange-Zone (84–91% der maximalen Herzfrequenz) zu trainieren. Unser Echtzeit-Monitoring zeigt Ihnen genau, ob Sie im Zielbereich sind.

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